第五期中德认知行为治疗连续培训项目（进阶班）
第二次集训第三天晚间公开讲座简报
秋夜，凉爽的微风，吹过渐渐变黄的银杏叶，吹过闪着波光的锦江河水，吹过既繁华又闲散的成都街道。
中德进阶班的第三天晚间讲座在大家的期盼中开始了。此次讲座由风趣幽默的Jan老师主讲，和蔼可亲的钱老师做为主持，主讲内容为CBT与正念。Jan老师在讲课前，用极其标准和流利的中文向所有到场人员表示热烈的欢迎，引得台下学员震惊和连连鼓掌。
在鼓掌声中，Jan老师开始讲正念的基础知识。通过观看一段在美国首都华盛顿拍摄的视频，一位世界著名的小提琴家在地下出口演奏，演奏的音乐美轮美奂，但来往的人匆匆忙忙，没有一个人为此驻足。因此Jan老师提到，正念最为基本的就是stop-look-go，停下来，去观察，然后继续。接下来，Jan老师让大家一起来做正念呼吸训练，在Jan老师的引导之下，学员们开始感受耳朵听到的周围声音，鼻子闻到的味道，感受身体的感觉，简短呼吸训练结束后大家白天的疲惫得到缓解。
呼吸是我们每一天都发生的行为，通过对于这一基本行为的训练，让我们对正念有了直观的了解。
伴随着音响中传来的海浪声，Jan老师开始讲的CBT的第三次浪潮。包括正念、慈悲心、智慧。在正念部分，从心理治疗中的正念到正念减压疗法，再讲述到辩证行为疗法中的正念，这个部分的内容极其丰富，Jan老师深入浅出的讲解，大家全神贯注的听着，每个人都有各自不同的收获。
在智慧心部分，内容包括用3A方法来练习智慧心，在辩证行为疗法中的正念部分，在慈悲心部分，内容包括如何练习慈爱和全然接受，这样和CBT当前知识有所不同的理论，学员见解不一，留下许多值得大家进一步思考的问题。
答疑阶段：大家踊跃举手，其中一位老师问道对于PTSD的患者在做正念时候，发生闪回的情况如何处理。Jan老师回答道对与PTSD的患者来说，治疗师对于正念中的呼吸训练以及感受自身等方法都是需要慎重的，避免给患者带来伤害。建议对于此类患者，先让他感受外界的刺激而不是感受自身情况。
最后钱老师进行总结发言，用“返璞归真”四个字结束本次晚间讲座，现场顿时响起一片掌声。