1.完成和愉快的评定(м&р)
完成和愉快的评定表
时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
8~9
9~10
10~11
11~12
12~13
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注:M表示完成活动的程度或难度;P表示对活动感到愉快的程度,评分均为0~10
②活动安排表
时 间 8.00~ 9.00~ --- 20.00~21.00
计 划 做操 洗衣
愉快感(P) 6 5
完成程度(M) 5 5
3.认知治疗日记
日期 情 境 情 绪 自动想法 合理回答
说明引起不愉快 1.说明悲伤焦虑等 1.记情绪产生之前 1.写下对自动想
情绪的事件、或 情绪体验;2.评定 的自动想法;2,评 法的合理回答;
思想、回忆 情绪程度(0~100) 定对自动想法的相 2.评定对合理回
信程度(0%~100%) 答的相信程度
1/11 作文只得75分 焦虑(80) 我是语文课代表, 一次失败不要紧
75分太差,90% 下次努力写好,95%
3/11 他打电话说因为 悲伤(90) 他不喜欢我了再也 他曾对我说过最近忙
工作忙不能来看我 没有人喜欢我了,90% 即使他不喜欢我,也 不等于“再也没有人喜欢我”,95%
7/11 拍照时手抖了下 悲伤(95) 我怎么总做不好事, 偶然的失误谁都难免
拍坏了一张照片 我太无能了。90% 不能因此认定“什么事情都做不好”,95%
参考文献:
1.【美】Gerald Corey著 谭晨 译,《心理咨询与治疗的理论及实践(第八版)》,北京:中国轻工业出版社,2010
2.【美】Judith S. Beck 博士著/翟书涛 等译,《认知疗法:基础与应用》,北京:中国轻工业出版社,2001
3.黄薛冰,张亚林,认知疗法新进展,国外医学精神病学分册第27卷第2期, 2000
4.竺洁,认知行为疗法在实践中的应用,科教文汇,2009(3)
供稿人:唐佃