认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy，CBT)是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。人们经历心理困扰时，对自己和对事物的看法会与往常不一样，他们的想法会变得极端，充满无助，这让他们感觉更糟，相应的行为方式又会增加其压力。CBT治疗师帮助人们识别极端思维和无益的行为，认知行为治疗的概念和原理来自于人类情绪和行为的心理学模型，包括了对情绪障碍的一系列治疗方法，从结构化的个人治疗到自助材料。

认知行为治疗是心理治疗的主要流派之一，是从认知行为角度出发进行的心理干预。包括了正常和异常发展的理论以及情绪和心理病理学理论。行为治疗是认知行为治疗的前身，其将行为理论用于临床，比如学习理论。早期行为治疗并不十分关注认知及认知的过程在情绪障碍的发展和维持中所起的作用。认知行为治疗（CBT）包括行为治疗，认知治疗以及将前两者相结合的治疗。新近的CBT治疗还结合了心理学其他领域的研究，比如关于注意，知觉，推理和决策等的研究。

引自《认知疗法：基础与应用》，(美）贝克(Beck,J.S)著，翟书涛等译，北京：中国轻工业出版社，2006)

供稿人：纪骁纹